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Los Mejores Aceites Esenciales Para El Control De Peso
Estos aceites esenciales son una herramienta más en su arsenal que le ayudará a alcanzar sus objetivos de peso más rápidamente.
Estos aceites esenciales son una herramienta más en su arsenal que le ayudará a alcanzar sus objetivos de peso más rápidamente.
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Sólo tienes que poner unas gotas bajo la lengua, frotarlas en la piel o difundirlas antes de comer, ¡la forma que más te convenga!
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Aceite esencial de pomelo
Se ha demostrado en estudios que este aceite aumenta el metabolismo hasta en un 15% después de ingerir alimentos. Lo hace estimulando la liberación de norepinefrina, que es una hormona que le dice al cuerpo que queme más grasa para obtener energía o que almacene menos grasa en reposo.
Aceite esencial de naranja silvestre
Este aceite es conocido por estimular el sistema digestivo y ayudar con la hinchazón después de comer demasiado. También se ha demostrado en estudios que aumenta la termogénesis (quema de calorías) hasta en un 30%. Este efecto dura unas 4 horas. Al igual que el aceite esencial de pomelo, lo consigue aumentando los niveles de norepinefrina (hasta un 30%), lo que le ayuda a quemar aún más calorías en reposo.
Aceite esencial de menta
Aunque no es tan eficaz como otros aceites, se ha demostrado que el aceite esencial de menta reduce el hambre hasta en un 20% a los 30 minutos de su ingestión. También ayuda con el malestar estomacal temporal después de comer.
Aceite esencial de limón
Este aroma cítrico es uno de mis favoritos. Aunque personalmente no tengo ningún estudio que respalde esta afirmación, he escuchado de múltiples fuentes que puede ayudar a suprimir el apetito durante varias horas.
Aceite esencial de pino
Un estudio demostró que un masaje abdominal con aceite de pino condujo a una reducción del contenido de grasa subcutánea durante 24 horas – esto se debió a un aumento del metabolismo y a una mayor quema de grasa en reposo a lo largo del día.
Aceite esencial de azafrán
Este aceite extremadamente aromático puede ser caro, pero se ha demostrado en estudios que aumenta la saciedad después de las comidas (y ayuda a comer menos en la siguiente comida también). Lo hace aumentando los niveles de serotonina. Esto tiene sentido intuitivamente: se sabe que el aumento de la serotonina hace que te sientas más satisfecho, feliz y lleno.
Aceite esencial de hinojo
Este aceite estimula la digestión y ayuda a combatir el estreñimiento, al tiempo que mejora el metabolismo de las grasas. Básicamente, estimula el hígado mientras ayuda a su cuerpo a absorber mejor los nutrientes de los alimentos.
Aceite esencial de jengibre
Este aceite ayuda a la hinchazón y es un gran supresor del apetito. También es un poderoso antioxidante.
Hay muchos otros aceites esenciales que también pueden promover la pérdida de peso, como la bergamota, el ciprés, la salvia y otros. Pero los mencionados anteriormente son nuestros favoritos:
¡Aceite esencial de cardamomo – Este aceite puede ayudar a fomentar la pérdida de peso mejorando la digestión, ayudando a evitar comer en exceso (estimula la producción de anticuerpos en su tracto digestivo), previniendo el almacenamiento de grasa después de las comidas, reduciendo la grasa abdominal con el tiempo , reduciendo los movimientos intestinales irregulares y mucho más!
No le “curarán” de su obesidad por sí mismos – le ayudarán a perder grasa más rápidamente y a mantenerla de forma natural a través de una combinación de quemar una mayor cantidad de calorías en reposo, aumentar el tiempo entre comidas (lo que ayuda a reducir la ingesta de calorías) y ayudarle a sentirse saciado mientras come menos.
Nota: Estos aceites no deben ser utilizados por ninguna persona que esté embarazada o en período de lactancia (a menos que consulte primero con su médico – ¡no queremos que ningún recién nacido huela como un bar de ensaladas!
Utilice siempre la cantidad mínima recomendada y no ingiera nunca más de 10 gotas de aceite esencial al día, a menos que esté bajo la supervisión de un profesional médico. Y si eres nuevo en el uso de aceites esenciales, probablemente sea mejor empezar con 1 gota por porción y ver cómo responde tu cuerpo antes de aumentar la cantidad.
Por supuesto, si está embarazada o en período de lactancia y/o es la primera vez que utiliza aceites esenciales, consulte con un médico antes de usarlos.
Si cree que su peso es un problema y es algo que necesita ser atendido inmediatamente, probablemente sea mejor consultar con su médico primero.
Pero ten en cuenta que los aceites esenciales no crean hábito (lo que significa que no estimulan a tu cuerpo a producir más de la misma hormona) y también son completamente naturales, así que si decides usarlos, no hay necesidad de preocuparse por los posibles efectos secundarios.
A fin de cuentas, estos aceites son seguros y pueden ayudarte a controlar tu peso.
Preguntas frecuentes sobre los aceites esenciales para la pérdida de peso
1) ¿Los aceites esenciales ayudan a perder peso? – Sí. Los aceites esenciales pueden aumentar su metabolismo de forma natural y también le ayudan a sentirse lleno más rápidamente. De este modo, comerá menos y evitará los atracones.
2) ¿El uso de aceites esenciales para perder peso funciona tan bien como un suplemento o una píldora? – Dado que no hay pruebas científicas que respalden el éxito de ningún tipo de suplemento “milagroso”, no podemos decir con certeza si los aceites esenciales ayudarán a sus esfuerzos de pérdida de peso tanto como lo haría un suplemento. Sin embargo, al tratarse de productos naturales que provienen de la naturaleza, es poco probable que le causen efectos secundarios, por lo que merece la pena probarlos.
3) ¿Son tóxicos estos aceites esenciales? – No. De hecho, ¡son completamente naturales! No tendrá que preocuparse de ningún efecto secundario por el uso de estos aceites esenciales.
4) ¿Cuánto peso puedo perder con los aceites esenciales? – Mucha gente dice que ha perdido hasta 5 kilos en sólo 3 meses utilizando los aceites adecuados en los momentos adecuados (durante las comidas o después del ejercicio). Por supuesto, también debe realizar algún tipo de actividad física además de todo lo demás, por ejemplo, caminar 30 minutos al día (al menos 5 días a la semana), hacer yoga una vez a la semana, etc.
Conclusión
Los aceites esenciales no sólo son buenos para el aire de tu habitación, sino que pueden ser increíblemente saludables cuando se aplican de forma tópica, se ingieren o se difunden. Tienen propiedades antiinflamatorias y te ayudan a sentirte con más energía a lo largo del día.
Cuando se trata de controlar el peso, hay aceites esenciales que le ayudarán a alcanzar sus objetivos más rápidamente que si lo hiciera por su cuenta. Cuando se utilizan correctamente (junto con una dieta saludable y ejercicio), estos aceites esenciales pueden promover la pérdida de peso natural al mejorar la digestión, aumentar la descomposición de las células grasas y ayudar a comer menos alimentos de forma natural.
