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Los Mejores Suplementos Para el Control del Peso de las Personas Mayores
El sobrepeso no es saludable para nadie, pero puede ser especialmente perjudicial para las personas mayores. Muchos de los problemas de salud más comunes entre las personas mayores se ven agravados (e incluso causados) por el sobrepeso.
El sobrepeso no es saludable para nadie, pero puede ser especialmente perjudicial para las personas mayores. Muchos de los problemas de salud más comunes entre las personas mayores se ven agravados (e incluso causados) por el sobrepeso.
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Entre ellas se encuentran la artritis, los problemas de movilidad, la diabetes de tipo 2, la hipertensión y otras enfermedades. Mantener un régimen de ejercicio significativo o una dieta estricta no es realista para muchas personas mayores y, por lo tanto, algunas han recurrido a tomar ciertos suplementos dietéticos para ayudarles a alcanzar y mantener un peso saludable.
Entre ellas se encuentran la artritis, los problemas de movilidad, la diabetes de tipo 2, la hipertensión y otras enfermedades. Mantener un régimen de ejercicio significativo o una dieta estricta no es realista para muchas personas mayores y, por lo tanto, algunas han recurrido a tomar ciertos suplementos dietéticos para ayudarles a alcanzar y mantener un peso saludable.
Suplementos de Fibra
Comer una cantidad suficiente de fibra es importante para la salud en general, pero también ayuda a no tener sobrepeso. Como la ingesta de fibra le ayuda a sentirse más lleno cuando y después de comer, tiende a comer menos. Comer en exceso es una de las principales causas de la obesidad, por lo que al comer menos y con menos frecuencia, la fibra puede ayudar a mantener ese peso extra.
Suplementos de Vitamina D
Se ha descubierto que la falta de esta importante vitamina causa o contribuye a toda una serie de problemas de salud, uno de los cuales es la obesidad. Además, se ha descubierto que un gran número de personas tienen una deficiencia de vitamina D. Un estudio reciente descubrió que las mujeres con sobrepeso u obesidad que tomaron suplementos de vitamina D durante seis semanas, perdieron más peso que las mujeres que no recibieron suplementos durante el mismo periodo de tiempo.
Picolinato de Cromo
El cromo es un mineral que potencia la insulina, una hormona importante para convertir los alimentos en energía. De este modo, puede disminuir el hambre y reducir la cantidad de grasa corporal. Este suplemento puede ser muy útil para prevenir la diabetes de tipo 2, además de ser una buena ayuda para controlar el peso de forma saludable.
Suplemento de Teobromina
¿Quién dice que el chocolate no es saludable? La teobromina es un alcaloide orgánico que se encuentra de forma natural en el chocolate y que se utiliza por sus efectos supresores del apetito. También puedes obtenerla comiendo una cantidad moderada de chocolate “saludable”, es decir, chocolate negro que contenga al menos un 85 por ciento de cacao.
Semillas de Chía
Las semillas de chía son un alimento natural e integral y a menudo se las ha llamado “superalimento”, porque contienen todos los aminoácidos esenciales de la dieta, altos niveles de proteínas, pocos carbohidratos y mucha fibra. Al añadir semillas de chía a los alimentos que consumes (especialmente en las ensaladas), no sólo te sentirás más satisfecho y, por tanto, comerás menos, sino que también estarás obteniendo beneficios nutricionales muy importantes.
